作者： 单位：中国电子信息产业发展院 出版：《世界电子元器件》2017年第12期 页数：2页  （PDF与DOC格式可能不同） PDF编号：PDFSDYQ2017120280 DOC编号：DOCSDYQ2017120289 下载格式：PDF + Word/doc 文字可复制、可编辑

    • 睡眠不足会引发身体上的各种不适，如视觉疲劳、眼睛干涩，甚至使人产生焦虑和抑郁，笔者曾经和几个睡眠质量欠佳的朋友聊天，发现她们的生物钟都比较混乱，其中很关键的原因在于她们长时间暴露在蓝光下。众所周知蓝光对人身的危害很大，原因是蓝光影响着退黑素的分泌，而控制人体生物钟的关键因素是褪黑素的作用。例如白天太阳光中的蓝光会抑制退黑素，人便不容易入睡；晚上光线暗淡，

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